Psychohygiena a duševní poruchy

 

   Otázka: Psychohygiena a duševní poruchy

   Předmět: Základy společenských věd

   Přidal(a): Flerin

 

 

 

 

  • Místo psychohygieny v životě člověka
  • Stresory a reakce na zátěžové situace
  • Cesty k zachování duševní rovnováhy
  • Přehled duševních poruch a jejich vlivu na osobnost člověka

 

  1. Psychohygiena (= duševní hygiena)

=      soubor pravidel, která slouží k udržení, prohloubení nebo znovuzískání rovnováhy a duševního zdraví

  • stojí na pomezí mezi lékařskými a psychologickými vědami
  • Význam psychohygieny
    • Prevence somatických a psychických nemocí – duševně zdraví člověk bývá odolnější proti somatickým nemocem
    • Dobrá pracovní výkonnost – vyrovnaný člověk se dokáže dobře koncentrovat na práci i odpočinek
    • Fungující sociální vztahy – člověk, který má pevné duševní zdraví, je schopen působit pozitivně na svoje sociální okolí a tím také budovat uspokojivé vztahy
    • Subjektivní spokojenost – člověk, který nežije pod vlivem stresu, neprožívá silná citová napětí, která by mohla způsobit jeho nevyrovnanost
  • Metody psychohygieny
    • Dostatečná doba spánku
    • Správná výživa (nepřejídání se, vyvážené složení stravy, pravidelnost, atd.)
    • Správné dýchání, dostatek pohybu
    • Správné hospodaření s časem (vyváženost času věnovaného práci a odpočinku)
    • Relaxační a autoregulační cvičení
    • Volný čas
      • Prostor, který může člověk věnovat sám sobě a svým koníčkům
      • Důležitý pro regeneraci a odreagování od každodenních starostí
      • Člověk by měl mít koníček – vede k dobré náladě a zkvalitnění života

 

  1. 2.    Duševní porucha

=      změna některých psychických jevů, která se projevuje v chování a prožívání a způsobuje problémy v sociální komunikaci a interakci

  • zabývají se jimi zejména psychopatologie a psychiatrie
  • Dělení duševních poruch
    • Psychózy – vážné psychické poruchy, které narušují osobnost člověka, dochází k poruchám vnímání a poznávání (neschopnost odlišit realitu od fantazie)

např. schizofrenie – rozštěpení osobnosti, maniodepresivní psychóza – chorobné změny nálad

  • Neurózy – nejčastější psychická porucha, je většinou přechodného charakteru, bez poruch mozku, souvisí se situací, která je pro člověka stresující

např. poruchy spánku, poruchy trávení (mentální anorexie), velká únava, fobie

−      Fobie = chorobný strach z určité osoby, zvířete, předmětu jevu

např. arachnofobie (pavouci), klaustrofobie (uzavřené prostory)

  • Poruchy osobnosti (psychopatie) – dlouhodobá odchylka od běžných projevů

např. explosivní psychopatie – po nepatrném podnětu přichází výbuch hněvu

  • Oligofrenie (slabomyslnost) – vyznačuje se nerozvinutostí poznávacích schopností a procesů, je trvalá, dělí se na debilitu, imbecilitu, idiocii

 

Zátěžové situace

  • Problémy rodinného života
  • Rychlé životní tempo, stres
  • Závažné choroby
  • Závislosti
  • Globální problémy (válečné konflikty, …)
  • Zhoršující se životní prostředí
  • Vzrůstající agrese

 

  1. 3.    Reakce na zátěžové situace
  • Stres (angl. stress = tíha, tlak, tíseň)

=      stav psychické zátěže, který vzniká působením rušivého faktoru na člověka během uspokojování potřeby nebo dosahování cíle

  • ke stresu dochází při prohloubení a chronickém působení konfliktu
  • zvyšuje nároky na člověka, který se se stresem musí vyrovnat
  • Frustrace (zmaření)

=      psychický stav a chování člověka, které jsou vyvolané překážkou na cestě k určitému cíli a uspokojení potřeb

  • překážka působí rušivě na uspokojování potřeby a dosažení cíle
  • aktivizuje tzv. obranné frustrační mechanismy
  • náchylnost k frustraci není u všech stejná, stupeň odolnosti vůči frustraci = frustrační tolerance – projevuje se schopnostmi dlouho snášet frustrační stav
  • negativně ovlivňuje chování člověka, v některých případech ale může být i motivačním činitelem a vyvolat zvýšené úsilí ve snaze dosáhnout vytyčeného cíle
  • Způsoby reakce na zátěžovou frustrační situaci:

−      Agrese = chování, které je vedeno se záměrem zranit, ublížit, zničit, či poškodit cizí majetek, může mít verbální i fyzickou podobu

−      Únik (útěk) = vyhýbání se povinnostem nebo nepříjemnostem, častým únikem je nemoc

−      Projekce – svalování vlastní viny za neúspěch na někoho jiného

−      Kompenzace – snaha vyvážit neúspěch úspěchem v jiné oblasti

−      Racionalizace – hledání rozumového vysvětlení problému

  • Deprivace (strádání)

=      chronické neuspokojení potřeb nebo nedosahování vytyčených cílů

  • dochází k ní tehdy, když jsou základní potřeby uspokojovány na úrovni existenčního minima nebo klesají pod tuto úroveň
  • Podoby deprivace

−      Fyzická (biologická) – např. nedostatek spánku

−      Psychická – např. chronické neuspokojování psychických potřeb

−      Senzorická – nedostatek podnětů

−      Sociální – příliš velká sociální izolace






—————————————————————————

 Stáhnout práci v PDF  Upozornit na chybu

 Učebnice k maturitě  Maturitní kurzy

 Učebnice k VŠ přijímačkám  Kurzy na přijímačky

—————————————————————————

Další podobné materiály na webu: